Виявляється, втрата води в організмі відбувається і в холодну пору року, навіть при відсутності спортивного навантаження. А її дефіцит сприяє появі зайвої ваги, набряків і втоми.
Виявляється, втрата води в організмі відбувається і в холодну пору року, навіть при відсутності спортивного навантаження. А її дефіцит сприяє появі зайвої ваги, набряків і втоми.
Основа всього – вода
Ні для кого не секрет, що всі живі істоти на нашій планеті не менше чим на 50% складаються з води. Вода є тим середовищем, в якій протікають всі обмінні процеси в організмі, в тому числі процеси травлення, засвоєння їжі, виведення токсинів. А отже, при нестачі води ці процеси порушуються. І що ж тоді відбувається? Ми набираємо вагу, з’являються набряки, ми відчуваємо втому, стаємо дратівливі … Відчуваючи дефіцит води, організм починає опиратися її виведенню і затримує рідину в організмі разом з тими речовинами, які повинні були покинути наше тіло.
Пити чи не пити? пити!
Потреба в питній воді є не тільки в жарку пору року і не тільки в моменти підвищеної фізичної активності. Якщо ви займаєтеся спортом, то напевно знаєте про те, що в процесі тренування ваш організм активно втрачає воду, яку необхідно заповнювати. У жарку пору року про цю необхідність нам нагадує наша спрага. Але втрата води відбувається і в холодну пору року і при відсутності спортивного навантаження, тобто пити воду необхідно абсолютно всім! Саме воду, крім інших рідин, які ви вживаєте протягом дня.
вода незамінна
Дитячий організм влаштований набагато мудріше, чим наш: зверніть увагу на те, що діти з більшою охотою п’ють саме воду, а не чай або каву. Постарайтеся зберегти у ваших дітей цю корисну звичку. Чи не замінюйте питну воду газованими напоями, що містять штучні підсолоджувачі (найчастіше аспартам, сахарин, цикламат): дослідження цих хімічно отриманих речовин проводяться до сих пір, і до єдиної думки – про нешкідливість – вчені не прийшли, а це значить, що ймовірність завдати шкоди свого здоров’я все-таки існує.
Звичка – друга натура!
Весь тваринний світ, крім людини, в силу певних причин обходиться зовсім без всяких напоїв, вживаючи тільки воду. Протягом життя ми усипляємо наші інстинкти і перестаємо чути ті сигнали, що посилає наш мудрий організм. До того моменту, коли ми, дорослі люди, починаємо відчувати спрагу, наш організм вже зневоднений. Тому слід привчити себе пити воду заздалегідь, до того моменту, як ви відчуєте спрагу, і незабаром це стане звичкою, що благотворно позначиться на вашому самопочутті і зовнішньому вигляді.
Експерт центру краси Анна Смирнова
Будь першим хто прокоментує