Передчасні зморшки, сухість і висипання на обличчі – найчастіше проблеми зі шкірою пов’язані з харчуванням. Розповідаємо, які продукти псують зовнішність.
При його вживанні в організмі виробляється кортизол – гормон стресу. Постійна наявність його в організмі призводить до передчасного старіння шкіри, її витончення і зневоднення. Якщо вранці без кави ти не можеш – випивайте до цього як мінімум склянку води, щоб відновити водний баланс. А взагалі, у кофеїну є багато бадьорять альтернатив – цикорій (за смаком схожий на каву, але корисніше: знижує рівень цукру в крові і заспокоює), какао (містить магній, кальцій, залізо і природні антиоксиданти), вода з лимоном (запускає внутрішні механізми і пробуджує організм).
цукор
«Коли ми гвалтуємо свій організм цукром, клітини починають від нього« замикатися », зменшується їх чутливість до інсуліну. Тому необхідне паливо і поживні речовини не можуть потрапити в клітини. Починає голодувати весь організм, в тому числі шкіра. Так запускається механізм передчасного старіння! Додайте до цього запальні процеси в кишечнику – незасвоєним необхідні речовини, що живлять шкіру, а також речовини, необхідні для виробництва гормонів. Як результат – в’яла і тьмяна шкіра, – пояснює відомий фітнес-блогер Наталія Давидова (aka @tetyamotya). – Я сама відмовилася від цукру два роки тому. Скажу так: життя без цукру є! Причому щасливе життя, без комплексів, прищів і целюліту! »
Але проблеми зі шкірою від цукру – не найбільша проблема. Науково доведено, що цукор провокує і «годує» ракові клітини. У 2016 році в медичному виданні Journal of Clinical Investigation було опубліковано дослідження, яке це підтверджує.
перець
Гостре, можливо, і покращує метаболізм, але на шкіру впливає негативно. Гостра їжа розширює капіляри і робить їх помітними (з’являється «сіточка» у носа і століття) і протипоказана тим, хто страждає розацеа і акне.
червоне м’ясо
При частому вживанні викликає утворення вільних радикалів, які негативно впливають на ДНК. Вчені порівнюють цей процес із «іржавіння» організму – шкіра швидше старіє, втрачає тонусу і стає тьмяною. Крім того, в яловичині, свинині і баранині є речовини, які стимулюють підвищення рівня тестостерону. Як результат: активізується вироблення шкірного сала, що призводить до закупорки пір і утворення акне.
морепродукти
Червона риба містить жирні кислоти Омега-3, які корисні для шкіри. А ось ракоподібні (креветки, краби та інші морські дари) і молюски містять дуже багато йоду, надмірна кількість якого призводить до закупорювання пор.
глютен
Простіше кажучи, глютен – це білок, який в клейкою вигляді міститься в більшості злаків (тому часто його називають клейковиною). Липкість глютену заважає засвоєнню поживних речовин, які перетворюються в пастоподібну субстанція. В організмі відбуваються окислювальні процеси і інтоксикація (в США цей розлад отримало назву «дірявий кишечник»). Це відбивається і на роботі організму (з’являються болі в животі, здуття, запори), і на зовнішності (сухість шкіри, лущення, акне, тьмяний колір обличчя). А в разі непереносимості глютену в список неприємних наслідків додається депресія, аутоімунні хвороби, хвороби нервової системи та хвороба Крона (хронічне захворювання кишечника).
Молоко і молочні продукти
Фахівці стверджують: лактоза провокує появу прищів на обличчі. Справа в наявності в молоці біологічно активних речовин або гормонів, які використовуються при годуванні корів. Також негативно впливає на стан шкіри вживання сирів: в них містяться речовини, які посилюють функцію сальних залоз.
На думку вчених, після 25 років взагалі треба відмовитися від молочки. У дитинстві вона корисна через великий вміст кальцію. Але коли зростання припиняється, від молока утворюються арахідонова кислота і слиз, які заважають корисним компонентам засвоюватися і викликають хворобливі відчуття під час місячних.
Чорний чай
Важлива складова чаю – танін. Він не тільки тонізує центральну нервову систему, а й зневоднює шкіру, а також сприяє виникненню нездорового кольору обличчя. Але цей ефект дають тільки ударні порції міцного чаю (більше трьох-п’яти чашок в день).
Червоне вино
Сприяє зневоднення організму в цілому, порушує кровообіг в шкірі, викликає її сухість, що призводить до виникнення зморшок. Також вживання великої кількості червоного вина сприяє появі судин на обличчі (купероз). Людям з проблемною шкірою (висипання, подразнення на шкірі) краще повністю виключити вживання червоного вина.
Надмірне вживання солоної їжі позначається на загальному стані шкіри, але особливо на шкірі навколо очей. Після вживання солоної їжі в організмі починає накопичуватися зайва рідина, яка утворює набряклість і мішки під очима, обличчя стає пастозним, погіршується його колір, контури втрачають чіткість.
Газовані напої
В одній склянці газованої води приблизно вісім чайних ложок цукру (привіт, суха шкіра, тьмяний колір обличчя і передчасне старіння). До цього додається підвищення рівня інсуліну і «вимивання» корисних бактерій з кишечника. Звідси розацеа, акне та інші проблеми зі шкірою, які пов’язані з дисбалансом кишкових бактерій.
Будь першим хто прокоментує