21 жовтня 2018
Якщо припустити, що приємні відчуття в сексі можна посилити – які вправи дозволяють підготувати жіноче тіло до … ще більшого задоволення? Поставили це питання Ганні Владимировою, лікаря, засновниці Школи оздоровлюючих практик Wu Ming Dao, викладачці жіночих даоських практик.
До недавнього часу існувало переконання, що посилити інтимні відчуття можна виключно за допомогою закачування м’язів промежини. На щастя, це далеко не повний спектр можливих вправ. Які ж практики допоможуть нам, дівчатам, отримувати більше задоволення в сексі?
Тренування м’язів
Давайте згадаємо жіночу анатомію. Піхву умовно можна розділити на дві частини: нижня частина вистелена поперечно-смугастими м’язами. Це такий тип м’язів, які ми можемо скорочувати вольовим зусиллям (як м’язи руки, ноги і т.д.)
Вище починається гладком’язових мускулатура: це м’язи, якими ми не можемо усвідомлено керувати – так само, як, скажімо м’язами бронхіального дерева або кишкової стінки. Цим типом мускулатури управляє вегетативна нервова система.
Які ж м’язи ми можемо тренувати? Як не дивно, та ті, і інші.
М’язи біля входу в піхву. До недавнього часу основною технологією роботи з ними були силові тренування. Однак, сучасні дослідження доводять, що закачування цих м’язів на початковому етапі, дійсно, підвищує чутливість (особливо якщо жінка раніше не робила ніяких вправ на цю зону). А при тривалих регулярних тренуваннях, з часом, навпаки, знижує її. чому?
Ви бачили дуже накачаних людей? Як у них з тілесної чутливістю? Ну так собі. Перекачані м’язи блокують якісну мікроциркуляцію і іннервацію, і перекачаний людина стає таким собі термінатором, про якого можна колоди ламати. З інтимними м’язами відбувається те ж саме: мікроциркуляція крові знижується, нервовий сигнал через перенапружені м’язи проходить з працею, відчуттів – мінімум.
Тому, як і у всіх інших сферах життя, тут важливий баланс. Якщо є серйозний птоз (провисання) м’язів тазового дна, необхідні силові навантаження. Якщо ж на тлі стресу «там» і так все напружене (а інтимні м’язи дуже активно скорочуються на тлі емоційної напруги), необхідні, навпаки, практики активного розслаблення.
гладкі м’язи, які вистилають верхню частину піхви, так само як і м’язи нижче, мають рецептори. Однак, в більшості своїй ці рецептори дрімають. Як їх розбудити? Підвищити тонус гладких м’язів, поліпшити їх кровопостачання і «пробудити» іннервацію рецепторів. Як вже говорилося, вольовим зусиллям ми це зробити не можемо … А як же?
Вправи з нефритовим яйцем
Можливо, ви чули про інтимні практики з нефритовим яйцем. «Його треба стискати?» – запитують багато жінок, вперше познайомилися з цим аксесуаром. Ні, стискати камінь безглуздо!
Що ж тоді з ним робити, і як воно допомагає? В рамках жіночих даоських практики з нефритовим яйцем виконуються специфічні затримки дихання: діафрагма піднімається нагору, тягнучи за собою всі органи малого тазу … І яйце, яке знаходиться в піхву.
- активне розслаблення. Щоб яйце рушило вгору слідом за «тягне» його діафрагмою, треба знайти глибоке розслаблення м’язів таза. Будь-яка напруга буде утримувати яйце в початкової позиції, не дозволяючи йому піднятися вгору по піхві. Здавалося б, що складного – розслабити м’язи тазового дна, живота, промежини? Легко сказати, однак, якщо у жінки є звичні напруги – вона їх не помічає! А значить, і не може розслабити. На кожному семінарі з жіночим даоських практик ми багато сил і уваги витрачаємо на те, щоб знайти ті м’язові напруги, які не відчуваються, і розслабити їх. Це і є практика активного розслаблення, яка дає дивовижні результати: радикальне підвищення чутливості.
- Тінізації гладком’язової мускулатури – відбувається за рахунок контакту з яйцем. Нефритове яйце забезпечує масаж глибокої мускулатури піхви, залучаючи м’язи в роботу. А чим активніше вони працюють, тим більше рецепторів в них пробуджується – і інтимна чутливість зростає в геометричній прогресії.
Практика управління оргазмом
А тепер про найцікавіше – як ми, жінки, отримуємо оргазм? Звичайно, на практиці це зрозуміло: роби раз, роби два, і ось … А що відбувається в цей момент усередині?
Щоб це зрозуміти, давайте знову звернемося до анатомії. Як виглядає жіноча матка в стані спокою? Стисніть кулак і розслабте зап’ястя: ось приблизно в такому «зігнутому», «понурому» стані вона знаходиться в нормі. Хвиля збудження під час сексу (а згідно китайській медицині – хвиля енергії ци) піднімає матку вгору, і цей підйом забезпечує те саме блаженство, яке ми називаємо оргазмом.
Чи можна підняти матку вольовим зусиллям? Звичайно, ні. Але навик цього підйому можна натренувати – за допомогою тих же даоських практик. Як це відбувається? Жінка навчається робити все ту ж затримку (після видиху діафрагма підтягується наверх) але з іншим аксесуаром – з прозорою трубкою.
Один кінець поміщається в пляшку з водою, інший – в піхву. Вода служить індикатором правильного виконання вправи: якщо вона піднімається по трубці вгору, значить, затримка виконана правильно. В рамках виконання вправи жінка шукає такий стан – таку затримку – щоб вода піднімалася все вище і вище. І правильний підйом води, в результаті тренувань, з часом дозволяє освоїти навик опосередкованого підйому матки. А це значить …
етичні питання
«Значить, можна отримувати задоволення без чоловіка ?!» – дивуються жінки, вперше прийшли на жіночі даоські практик. Теоретично – можна. Але мета така не варто. Навчання тому, як отримувати більше задоволення, як мені здається, має виключно прикладний характер – і прикладається він до взаємодії з чоловіком.
Як поводиться в ліжку жінка, яка сумнівається у своїх можливостях до оргазму? І як відчувається себе жінка, яка вміє ним керувати? У кого з них більше можливостей реалізації в інтимному житті, більше свободи, впевненості і бажання доставити партнеру більше задоволення? Тренування оргазмічним, сексуальності і жіночої сили дарує насолоду і самій жінці, і її партнеру, якого вона залучає до в свою пристрасть і запал.
Будь першим хто прокоментує